semana . week . settimana | 06.2020

semana . week . settimana . sonha, planeia e alcança as estrelas

Escrever é comigo, bem ou mal, não faço nada sem escrever, apontar, rabiscar e desenhar sobre o que escrevo… quando está escrito passa a ser real.

Lembram-se das cábulas? Nunca fiz… causavam-me pânico, mas fazia resumos, reduzi todos os meus livros de escola a resumos… passei o liceu com óptimas notas, e tenho a certeza que “sonhei” com essas notas quando metia a matéria no papel. No fundo, via o meu futuro ali naquelas folhas escritas à mão… hoje aplico isso em tudo.

Pena não dar para a corrida… ou dá?

Que práticas de escrita têm vocês no dia a dia? E para superação de objectivos que não deêm para escrever?

| o #haveagreatweek deste ano é muito meu, da Catarina Beato e da It’s Up to You. tentarei aqui deixar o que mais me marcou nessa semana com palavras nossas . esta em particular da Raquel |
• scrivere per fare diventare vero, per dare forma ai desideri e sogni
• writing down what you dream and wish for, makes it real

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semana . week . settimana | 05.2020

semana . week . settimana . sonha, planeia e alcança as estrelas

Há dias que até são mil momentos… guarda-os e aponta tudo. Um dia escreves um livro! | o #haveagreatweek deste ano é muito meu, da @catarina_beato_ e da @itsuptoyou_blog . tentarei aqui deixar o que mais me marcou nessa semana com palavras nossas . esta em particular da Catarina.


• cambiare, andare avanti dipende solo da te… e del carico positivo o negativo che ci metti
• changes and plans depend only of you and all the positivity, or negativity you charge them with

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semana . week . settimana | 04.2020

semana . week . settimana . sonha, planeia e alcança as estrelas

Têm registado #omelhordomeudia? Todos os dias quando me deito penso no meu dia e tento levar comigo para o sono o pensamento mais positivo que tirei desse dia… ás vezes são palavras, outros sorrisos, outros apenas ter tido cinco minutos de silêncio, outros eles, alguns ele, mas acima de tudo sensações que me fazem bem.
Há dias que até são mil momentos… guarda-os e aponta tudo. Um dia escreves um livro! | o #haveagreatweek deste ano é muito meu, da @catarina_beato_ e da @itsuptoyou_blog . tentarei aqui deixar o que mais me marcou nessa semana com palavras nossas . esta em particular da Catarina.

• hai mai provato a scrivere il #megliodelmiogiorno su un foglio… e guardarlo ogni tanto? prova… un giorno avrai un libro
• have you ever written down #thebestofmyday every day before you go to bed? try it… one day you’ll have a book

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semana . week . settimana | 03.2020

semana . week . settimana . sonha, planeia e alcança as estrelas

Nesta semana, inspiramos com uma receita de SUMOS VERDES preparada pela @itsuptoyou_blog para que nunca deixemos de experimentar sabores novos! E com eles aprender mais sobre nós e a nossa saúde! Os benefícios são mil e por aqui já não se passa sem um logo pela manhã! | o #haveagreatweek deste ano é muito meu, da @catarina_beato_ e da @itsuptoyou_blog . tentarei aqui deixar o que mais me marcou nessa semana com palavras nossas . esta em particular da Raquel

• assaggia nuovi sapori
• try new flavours

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tra.pé.zio | #Ttalk . um ano de conversa
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tra.pé.zio | #Ttalk . um ano de conversa

#Ttalk, um ano de conversa.

“Falar de um ano de #Ttalk é fácil porque falamos sempre de coração cheio.”

Faz agora um ano que começamos este caminho de conversas à mesa e com elas um ano de novas caras, contactos, partilhas e tantas belíssimas surpresas. 

Ontem não foi excepção, foi uma manhã como as outras tantas que fizémos, únicas no seu ambiente, numa decoração tão primaveril, um pequeno-almoço delicioso e tanta conversa que no fundo é o que nos leva ali.

Com um tema por base, queremos acima de tudo criar um ambiente de partilha e de união entre todas. Que cada uma possa ter espaço para se expor, tendo como certo um apoio de uma nova comunidade. Cada uma tem o poder de controlar a conversa assim como apenas ouvir, absorver e tentar pro vezes escrever tudo o que ouve para não se esquecer.

O tema foi “o que publico no instagram” e ao contrário das outras que tinhamos feito sobre “viver (ou não) das redes” ou até “saber ler os números” não foi tão técnico, mas mais sobre o feeling e o que é a experiência pessoal de cada uma tem no seu uso diário, ou não, das redes sociais, neste caso focadas no instagram e por consequência no facebook… ou terá que ser ao contrário?

Achamos que já sabemos tudo, e no entanto, está tudo em permanente mudança, em teste e em crescimento. É bom poder analisar as redes consoante cada tipo de perfil, e acima de tudo, consoante quem está por trás desses mesmos perfis. Nada é por acaso e se quisermos temos acesso directo a quem publica e a quem seguimos.

Expor ou não expor, poderia ser a questão, mas não é tão linear assim. Não temos que ter medo de nos dar a conhecer, porque quem controla o que publicamos e como o fazemos, ainda somos nós… o resto é de facto um algoritmo que todos os dias tentamos que funcione a nosso favor! ou será mesmo só isso?

“Truques e dicas não faltam”

Nós gostamos de os partilhar à volta de uma mesa recheada de um pequeno-almoço delicioso e cheia de flores!

O calendário está lançado para o primeiro trimestre do ano. Esperamos por ti!

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#7diasminimalistas

Foram #7diasminimalistas a convite da Cláudia Ganhão, que tão bem nos tem ensinado a viver com menos e aproveitar ao máximo.

Quando o convite foi feito, estavamos em plena época natalícia, e à minha volta haviam malas feitas cheias de roupa para as férias e presentes para o nosso natal lá fora… respondi logo que sim, mas avisei que não sou muito minimalista. Que aceitava o desafio mesmo sabendo isso, porque também descobri há pouco que o minimalismo não é o que eu conheci há muitos anos quando fiz o curso. Não são só paredes brancas, um sofá e um cacto no canto da sala… normalmente associado a famílias japonesas desapegadas de tudo em que nos questionamos se as crianças brincam ou se apenas tomam chá e dormem no chão… Aprendi, numa super interessante #Ttalk que o minimalismo pode estar em todos os aspectos da vida.

Eis que no início do ano novo me chega então a lista dos 7 dias minimalistas que a Cláudia me proponha fazer com ela e levar quem nos seguisse a fazer também. Quando li, vi logo dois dias quase impossíveis, segue a lista:

dia 1 . definir objectivos pessoais para 2020

dia 2 . marcar consultas médicas de rotina

dia 3 . destralhar algo de sua casa

dia 4 . praticar o single-tasking

dia 5 . consultar o email apenas 3x vezes

dia 6 . estar 5 minutos focado na respiração

dia 7 . 24h offline

Alguém pensou em algum destes pontos “como assim?” eu pensei logo quando vi o dia 1, o dia 4 e o dia 7. Por óbvias razões, o dia 7 parecia-me de loucos, trabalho nas redes sociais logo pensei que seria impossível, mesmo deixando ao longo da semana tudo pronto, há sempre trabalho a fazer. O que quereria dizer offline, só não ir ver as redes, ou até pesquisar no google? O mail não conta, mas o whatsapp?

Vamos por partes, o dia 1 foi mais simples do que parece, não faço grandes planos no início do ano, há alguns pontos a estabelecer, mas sou pouco de grandes saltos no vazio… pondero muito ao longo do tempo e prefiro ser comedida. Já o dia 2 era de marcar consultas e passou rápido e sem demoras, deixei as principais marcadas já do ano passado e assim faço sempre…

Cheguei ao dia 3 cheia de vontade, foi dos preferidos, destralhar é comigo! Apesar de achar que se gosto tanto de destralhar, devia acumular menos, não é o caso, as coisas nascem tipo cogumelos por aqui. Lá foram dois sacos cheios com destino seguro. E chegámos ao dia 4… single-tasking? como assim? Na imagem que coloquei percebi logo que era algo a trabalhar, enquanto fazia apontamentos, ouvia música, actualizava a agenda, li artigos na net, fazia chá e possívelmente mais qualquer coisa… fazer uma só coisa de cada vez é-me muito difícil, requer concentração mas requer que o dia tenha 56 horas!

Outro dia fácil, foi o dia 5. Eu já só consulto o mail 1x por dia. De manhã com o café lá o vejo e respondo e dou seguimento a alguns assuntos derivados do email. E chega-me bem. Mas fui às redes 20mil x…

Dia 6 chegou num sábabo, sábado esse de aniversário cá de casa e apesar de ter acumulado algum stress de trabalho, e algum de foco, pois não tinha conseguido ir treinar no dia anterior, acabei por me dedicar de alma e coração à festa do V e por isso estar 30minutos focada no bolo. Assim que saiu do forno e arrefeceu, lá fui eu decora-lo e para além de lindo, ficou tão bom. Só o colocar dos MMs foram logo umas boas respirações profundas… caí na cama com ele ao final do dia, tranquila e de coração cheio.

Domingo chegou e fui correr, até às 9h estive online, com a app da corrida, mais o spotify com música mais uma outra msg trocada no wtapp… mas assim que terminou o treino, tirei a net do tlf e segui com o meu dia, num workshop de yoga&brunch (já vos mostro tudo) e em silêncio, calma e sem qualquer tipo de esforço fiquei até hoje de manhã, quando por mais que eu até quisesse continuar por mais umas horas, o trabalho chamava…

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semana . week . settimana | 02.2020

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semana . week . settimana . sonha, planeia e alcança as estrelas

de que é feita a felicidade senão de sorrisos e lições que levamos connosco ao longo da vida. ver o bom, o melhor em cada momento apesar da luta e esforço. | o #haveagreatweek deste ano é muito meu, da @catarina_beato_ e da @itsuptoyou_blog . tentarei aqui deixar o que mais me marcou nessa semana com palavras nossas . esta em particular da Catarina

• fai la pace con quello meno buono, accetta, acalma l’angoscia e tieniti solo il meglio
• make up with what went wrong, accept, calm the angst and keep only the good

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semana . week . settimana | 01.2020

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#haveagreatweek . sonha, planeia e alcança as estrelas

é um ano de sonhos, anos e estrelas alcançadas. vamos dar tudo neste ano para que o possamos viver da maneira mais tranquila, serena e presente. para tal, escolhi este ano acompanhar-vos nesta viagem com a agenda mais completa. a nossa agenda/planner #sonheplaneieealcanceaaestrelas
será o mote para as 52 semanas do ano, onde em cada uma podemos tirar lições, ideias e palavras que nos podem suscitar emoções fortes.
#haveagreatweek deste ano é muito meu, da @catarina_beato_ e da @itsuptoyou_blog. tentarei aqui deixar o que mais me marcou nessa semana com palavras nossas.
o que acham? ser feliz tem de facto várias formas? tenho a certeza que sim…
| la felicitá ha tante forme
| happy has lots of shapes

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where to stay | essaouira . part II

Essaouira… que saudades

Quando nos começamos a habituar a um lugar novo, no meu caso, vê-se logo nas voltas que dou nesse mesmo lugar.

Saber onde ir comprar desodorizante porque levei um que estava quase a acabar, mas que achava que ia durar mais dias.

Beber café sempre no mesmo sítio porque depois de testar alguns já sabemos onde é bom, saber dizer em que banquinha há o melhor pão e as romãs mais suculentas…

Sinais de alguém que se deixa ir pelo tempo, que se sente em casa apesar do hotel e do mapa dobrado em mil bocados no bolso das calças.

Que sensação boa esta de pertencer onde nunca se foi. Essaouira tem este poder, e vou quase jurar que tem não só a ver com o meu sangue mouro, como por ter nascido em Lisboa…

Aqui há oceano a dez metros da cidade, aqui há ondas e vento frio. Aqui há uma praia linda que em distância será igual a uma boa caminhada lisboa-sintra. Há paredão, há ciclovias, há turistas à beira-mar e há camelos a passear… camelos? Desculpa, não percebi?

Sim, camelos… mas dos verdadeiros, animais. É certo que em Lisboa não há disto, mas…

Dizem que tem gosta de correr leva os ténis para todo o lado e corre onde der… eu não levei… o tal bichinho ainda não se intranhou em mim parece-me…

Fiz uma caminhada de 2h na areia, por entre o vento atlântico, o sol africano, os camelos que se passeiam e as gaivotas quase terroristas… atenção ao terem comida na mão! Mais um pouco e chegávamos a Moçambique tal é infinito aquele areal…

Despedir-nos desta cidade teve um sabor agridoce, quase que nos apetecia aqui ficar e nem ir a Marrakech… não ia ser igual de certeza e esta sensação de casa é dificil de bater…

Um dia voltamos… mais tempo, e sem bilhete de volta.

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thirteen wishes for the thirteenth

Treze desejos para o dia treze!

Desejos para o dia treze! Chegou a melhor altura do ano, aquela em que se faz contas, listas e as decorações mais bonitas do ano! Apesar de odiar o frio e esta chuva que nos tem feito espirrar a torto e a direito e de já ter tido várias baixas em casa, é a minha altura do ano preferida… melhor, só natal em África com 40 graus à sombra!!!

E a minha lista preferida é esta, a minha, a dos meus anos, que faço todos os anos, treze desejos para o meu dia treze! Espero que gostem, cada um pensado ao pormenor, com lugar específico quando chegar Às minhas mãos, cada um porque quero mesmo coisas bonitas à minha volta e alguns porque há mudanças na vida que nos transformam e nos podem fazer tão bem.

1.mada cassiano 2.tento na tinta 3.pal 4.15kms antuérpia 5.zara
6.limbo 7.cacau cru 8.limbo 9.rita sevilha 10.fermob 11.the red wolf 12.vespa 13.ju bezerra

A ideia é que saibam o que me vai na alma dos desejos este ano, desde pormenores lindos de joalharia, os brincos que agora já posso voltar a meter, a vespa que já anda na alma há tantos anos e que teima em não chegar, o mobiliário de jardim que já anda a ser sonhado com o terraço todo novo, plantas de todos os tamanhos e feitios que me fazem falta no cowork mais giro, um bolo para a festa especial, um quadro pensado para mim, um chapéu que o meu pai me quer oferecer há mil anos mas que eu teimei em dizer que não gosto de nenhum… até hoje! o vestido para a festa, e um mapa de uma cidade… onde eu vou correr.

É só escolherem! 😉

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